脂肪肝的形成與預(yù)防：別讓肝臟悄悄 “長(zhǎng)胖”2天前綜合體育區(qū)收聽播客
脂肪肝的核心成因是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積超標(biāo)，長(zhǎng)期高熱量高脂飲食、脂肪久坐少動(dòng)、肝的肝臟過量飲酒、形成肥胖或糖尿病等，預(yù)防都會(huì)導(dǎo)致肝臟代謝脂肪的別讓能力下降，脂肪在肝內(nèi)蓄積。悄悄其中，長(zhǎng)胖酒精性脂肪肝由酒精直接損傷肝細(xì)胞引發(fā)；非酒精性脂肪肝多與不良生活方式相關(guān)。脂肪
預(yù)防需從生活方式入手：控制總熱量攝入，肝的肝臟減少油炸食品、形成甜食和動(dòng)物內(nèi)臟的預(yù)防食用；堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；戒酒或限酒；積極管理體重和血糖血脂，別讓定期體檢監(jiān)測(cè)肝臟健康，悄悄就能降低脂肪肝發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)胖
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脂肪肝的核心成因是肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積超標(biāo)，長(zhǎng)期高熱量高脂飲食、久坐少動(dòng)、過量飲酒、肥胖或糖尿病等，都會(huì)導(dǎo)致肝臟代謝脂肪的能力下降，脂肪在肝內(nèi)蓄積。其中，酒精性脂肪肝由酒精直接損傷肝細(xì)胞引發(fā)；非酒精性脂肪肝多與不良生活方式相關(guān)。
預(yù)防需從生活方式入手：控制總熱量攝入，減少油炸食品、甜食和動(dòng)物內(nèi)臟的食用；堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周至少 150 分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；戒酒或限酒；積極管理體重和血糖血脂，定期體檢監(jiān)測(cè)肝臟健康，就能降低脂肪肝發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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